Мадонна: как похудеть после родов?

Автор
Larisa Fashion

Певица Мадонна

Не смотря на почтенный возраст Мадонны, выглядит она так, что молодые девушки могут позавидовать. К идеальному внешнему виду, если прибавить задорное поведение и роскошную грацию, стоит задуматься, какие усилия она прилагает для поддержания фигуры и отменного здоровья.

Главной составляющей такого успеха Мадонны считается регулярная работа над собой. Постоянные тренировки, в тандеме с правильным питанием делают свое дело, позволяя женщине выглядеть намного моложе своих лет.

Питание певицы

Основой питания Мадонны являются продукты, сродни японской кухне. Большей частью она регулярно употребляет морские водоросли, вегетарианские суши, рис и свежие овощи. Примерно раз в неделю она ест орехи, бобовые и каши на воде.

К числу запрещенных продуктов можно отнести кофе и чай, сладкую выпечку, фаст – фуд и газированные напитки.

В утренние часы важен завтрак. Голодать певица не привыкла, и основой утреннего рациона составляет каша, приготовленная на воде. Это может быть гречка или рис. В обед можно подкрепиться порцией риса с овощами. На вечер отличным решением станет диетический суп из овощей. При этом не стоит забывать о том, что в сутки необходимо выпивать пару литров очищенной воды. Несладкие травяные чаи допускаются. Если очень хочется сладкого, в него можно добавить немного меда.

Рекомендации после родов

Многим женщинам непросто прийти в норму после беременности и родов. В свое время с такой проблемой столкнулась и Мадонна. Быстро обрести былые формы ей помог специальный рацион из овощей.

Она утверждает, что овощи помогают не только похудеть, но и для дальнейшего поддержания веса. Одним из наиболее популярных блюд на столе Мадонны был капустный супчик. Кроме него, на столе должны присутствовать в небольших порциях овощи, фрукты. Исключением являются картофель, который очень калориен и бананы.

Полезная информация:  Протеиновая диета Аниты Цой: 3 дня – минус 3 кг

Диета от звездыФрукты

Одной из излюбленных диет Мадонны, к которой она не раз обращалась – грейпфрутовая. Если все правильно делать, по рекомендации певицы, за неделю можно скинуть как минимум 4 килограмма. Эффективность такого рациона доказана.

Планируя использовать диету для похудения не стоит пугаться, что нужно будет есть только грейпфруты. В меню входит узкий круг продуктов, которые заменять другими не рекомендуется. При этом соль и сахар из меню нужно исключить полностью. В виде исключения, в травяной чай, который можно выпить на ночь, допускается чайная ложка меда.

День 1:

Для завтрака можно приготовить йогурт (нежирный и несладкий). Альтернативой ему станет свжевыжатый сок грейпфрута и зеленый чай.

Порцию овощного салата для обеда (около 250 гр.) заправлять и солить нельзя. Лучше немного сбрызнуть лимонным соком. Один плод и чай.

Порция зеленого салата подойдет для ужина. При этом заправлять его рекомендуется также лимонным соком. Травяной или зеленый чай.

День 2:

На завтрак можно нарезать ломтики грейпфрута. К ним добавить небольшие ломтики хлеба (из отрубей). Чай.

Для обеда подойдет плод небольших размеров. Также допускается ломтик сыра, который по желанию можно заменить двумя столовыми ложками нежирного творога.

Ломтик хлеба из отрубей и порция зеленого салата готовят для ужина.

День 3:

С утра рекомендуется съесть грейпфрут и небольшую порцию овсянки, заваренную на молоке. Подойдет и йогурт.

Суп, приготовленный из овощей без соли, пару сухариков и грейпфрут подойдут на обед.

В качестве ужина стоит запечь два средних помидора. 1/2 плода и чай.

День 4:

Хлебец и томатный сок в количестве 200 гр. На завтрак. Чай.

Морковно – овощной салат и ломтик хлеба для обеда. Плод.

Полезная информация:  Секреты похудения Ани Лорак

Небольшая порция тушенных овощей. Картофель исключается. Грейпфрут и чай для ужина.

День 5:

Фруктовый салат для завтрака. Несладкий чай.

На обед можно позволить картофелину средних размеров (запеченую). Салат из овощей.

На ужин пятого в меню включают рис и стакан томатного сока. Один грейпфрут.

Параллельно диете, Мадонна предпочитает заниматься фитнессом, йогой или пилатесом, которые должны войти в привычку каждого дня.

Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.